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你的腰还要不要?所有办公室工作的人都要看看

现在很多职场上的妹子工作一天下来,都出现的不同程度的腰酸或是腰痛的情况,那么女人腰不好怎么办?如何护腰?范罗士人体工学办公腰靠全面升级,让你远离疲劳、呵护腰椎,给你全面的呵护!生活中有多少人,喜欢一坐下就把二郎腿翘起来呢?说实话,虽然听说过很多关于翘二郎腿不好的信息,但是翘着二郎腿真的很舒服。可与此同时,我们身体中有一个部位正在默默受累,那就是我们的腰部。原来,当我们在翘着二郎腿的时候,腿部、盆腔以及腰腹的肌肉、骨骼都处于紧缩的状态,长期以往,就很容易导致腰椎变形,易引发腰椎疾病。



无论男女,腰部的健康情况都非常的重要,可是现在有越来越多的人,年纪轻轻却患上了腰椎疾病,给生活带来了很多的不便,甚至还落得了一个腰不好的名号。那到底我们的腰,是怎么一步步出现问题的呢?其实,和我们生活中的一些小动作分不开关系!



生活中哪些小动作,会在不经意间慢慢耗损我们的腰呢?

1、“葛优躺”

一些人在忙碌了一天之后,回到家中,往往把身上东西一甩就躺卧在柔软的沙发里,玩起了手机。这一动作,虽然体验起来非常的舒适放松,但是人体在处于这一姿势的时候,柔软的沙发,会让我们的腰部没有着力点,然后就会把全身的重量压迫到腰部和臀部。长期以往,就会引起腰肌劳损的问题出现,然后还会损伤到韧带,引起腰痛。



2、坐姿过于前倾

在办公桌前,我们总是会不自觉地调整身体,以图达到最舒适的姿态,然后一些人就喜欢将身体前倾,以保持舒适的姿态。但是这一姿势,长期进行就很容易导致腰颈椎的变形,导致腰间盘突出。



3、喜欢趴在桌子上

无论学生还是上班族,只要是一天中超过6小时以上坐着的人,一定要记住,不要趴在桌子上工作、学习。因为这样的姿势,不仅会对我们的视力造成影响,还会让脊椎处于一个异常弯曲的状态,易给要腰椎间盘带来损伤。



4、屁股只有一半接触椅子

一些人在做椅子的时候,喜欢将只做一半屁股支撑在椅子上,然后整个人后躺接触到椅背。这样的姿势虽然减少了很多的重力,但是却把整体的重量支撑在腰椎处,久而久之,腰椎易变形且疼痛。



5、爱穿高跟鞋走路

不少女性都是身高不够,高跟鞋来凑,一些女性的高跟鞋高度甚至有5厘米以上。这样的高度,会让女性把身体的重量,全部积压到脚前掌,也使得腰骶部持续劳累。长期穿高跟鞋走路的女性,不光脚部易变形,腰椎也在不知不觉中,越来越畸形,从而给女性带来身体上的疼痛。


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腰不好该怎么办?

对于腰不好的人来说,常做一个动作,能够很好的锻炼腰背的肌肉和骨骼,那就是平板支撑,建议腰不好的人可以去尝试。但是要注意适量和适度。若腰痛严重,可以用膝盖着地,降低难度,一天进行3、4次即可起到锻炼腰背的作用。


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生活中很多小细节,当时可能觉得不在意,久而久之,就很容易导致身体疾病的出现,所以我们要懂得改善,调整成正确的坐姿,给我们的腰放松一下。


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